Čím déle se rannímu času pro sebe věnuji, tím více na sobě pozoruji určité změny a výsledky. Dokonce si těch změn začal všímat i David, který mi včera, když jsem žehlila řekl, že tak nějak zářím. Nevím úplně jak to bylo myšleno, ale vyložila jsem si to jako kompliment toho, že vypadám šťastně a spokojeně (musím se ještě přiznat, že zrovna včera jsem byla dost unavená a neupravená, protože jsme večer před tím byly na plese tancovat. To Vás pak v takovém stavu prostě překvapí, když Vám někdo řekne, že záříte :D
Výsledky cvičení jsou čím dál zřetelnější a citelnější. S přibývajícími dny už cítím, že to není tak obtížné se ráno vykopat z postele a taky už nebývám tak často v práci unavená. Předtím jsem měla pocit, že jsem unavená pořád. Ploužila jsem se ráno v zástupu aut a skoro usínala za volantem. Teď, po cca 3 týdnech, jsem byla unavená všeho všudy asi 5-6x, což jsem si jednoduše schopná si vybavit díky fotkám. Každý den jednu vyfotím a tak si pocity z rána pamatuji daleko lépe. Focení je super! :)
Zažila jsem během těch 14 dní, spoustu věcí, včetně jednodenního detoxu, který jsem úspěšně a bez úhony přežila. Bylo to skvělé a tak v tom tento týden pokračuji. Rozhodla jsem se zařadit odlehčený den každý týden a tak zase sedím v práci a popíjím pouze zelený čaj. Mám namířeno do krámu koupit si čerstvou ovocnou šťávu z jablek a ovoce na svačinku a obědovou pauzu. Večer si dám jako před cvičením rozvařenou rýži a nějakou tu zeleninku:)
Absolvovala jsem skvělý jógový workshop v havířovském Surya yoga studia, kde jsme balancovali na všech částech těla. Zažila jsem zajímavé rána, kdy jsem byla mimo svět, zažila jsem i ranní energii, kdy člověk vyskočí z postele a hned začne něco dělat. Vyzkoušela jsem spoustu různých ranních probuzení, od pomalého a líného, přes dynamické a posilovací až ke zlatému středu s klidným protažením a dynamickým závěrem. Cvičila jsem doma, ale taky v kanceláři (jen 1x;), když jsem nestíhala po ránu zasednou doma na jógamatku.
Absolvovala jsem skvělý jógový workshop v havířovském Surya yoga studia, kde jsme balancovali na všech částech těla. Zažila jsem zajímavé rána, kdy jsem byla mimo svět, zažila jsem i ranní energii, kdy člověk vyskočí z postele a hned začne něco dělat. Vyzkoušela jsem spoustu různých ranních probuzení, od pomalého a líného, přes dynamické a posilovací až ke zlatému středu s klidným protažením a dynamickým závěrem. Cvičila jsem doma, ale taky v kanceláři (jen 1x;), když jsem nestíhala po ránu zasednou doma na jógamatku.
Moje tělo si tak začíná pomalu zvykat na ranní pohyb. Hlavu ohnu a přitáhnu až k hrudníku. Mezi lopatkami mě už po noci tak nebolí jako kdysi. V hlubokém předklonu se dotýkám prsty hned při prvním provedení, ne až na konci. Páteř se více rozhýbala a je tvárnější.
Co mě rozbolelo, to jsou bedra a taky levá kyčel, když moc intenzivně cvičím ráno i odpoledne. Nebo když jdu běhat až po józe. Vnímá, že je to pro mě neuvěřitelná škola a učím se více vnímat své tělo, objevovat jeho hranice a bloky, prožívat všechny prohřešky, které proti němu vědomě podnikám - špatné jídlo, přehnané snažení se dostat se do nějaké pozice, dlouhé sezení v práci bez krátké procházky, pozdní odchody do postele...
Všechno to pak ráno cítím při cvičení.
Ač jsem si nikdy nemyslela, že to řeknu, tak ranní jóga je skvělá a už se na vstávání každé ráno v 5:30 těším. Netrápí mě tolik zvonící budík a tma venku za okny. Nevadí mi přivstat si o 15 minut dříve, protože jsem změnila pohled - nevstávám o 15 minut dříve, vstávám stále stejně, jen jsem se rozhodla, že prostě 15min každé ráno věnuji sama sobě. A to už není tak hrozná představa?:)
Mějte krásný den, i když je venku šero a škaredě:)
Vaše P.
Ahoj, moc se mi libi tvuj blog a diky tomu premyslim, ze se zucastnik jogy pro zacatecniky. Chci se zeptat, jestli je v podlozkach na jogu nejaky rozdil v necem nebo tato http://www.fashionstore.cz/podlozka-nike-fundamental-yoga-3-mm-1-3.html je v pohode? Dekuji moc.
OdpovědětVymazatMoc děkuji:) V podložkách určitě je rozdíl, obecně je důležité vybrat takovou, která neklouže, nedrolí se a přilne hezky k podleze (nesmýká se;) Se značkovými podložkami nemám příliš dobré zkušenosti, od Nike bych tedy nedoporučovala (docela dobré recenze bývají na podložku od Reebok, ale vlastní zkušenost s ní nemám). Rozdíl v podložkách je především v jejich materiálu - obecně buď syntetika nebo přírodní. Pokud tedy NEpreferuješ např. biologicky rozložitelný materiál, výběr je širší. Pokud chceš kvalitní a za dobrý peníz, doporučuji buď podložky na jogashop.cz nebo yogaguru.cz (zde ale dražší, sice vysoce kvalitní, ale pro začátek cvičení zbytečné, leda bys to myslela smrtelně vážně:) pak by se investice určitě vyplatila!). Já vlastním už nějaký ten pátek tuto http://www.yogashop.cz/podlozky-na-jogu/ostatni-podlozky-na-jogu/3-yogacentrum-podlozka-na-jogu-10023/
Vymazata jsem s ní stále velice spokojená, i když už pokukuji po kráskách od Manduky:)