Jak jsem trpěla/netrpěla na lekci Yin jógy

Dlouhou dobu jsem tady nepsala, protože v mém životě se dost často střídají období plná energie a období, kdy všeho mám až nad hlavu a tak nějak před světem utíkám. Utíkací období skončilo s prvními letními teplými večery a tak jsem už od června v jednom kuse a nic nestíhám. 

To je hlavní důvod proč sem si až teď, téměř v polovině léta, našla čas na napsání nějakého článku na blog. A protože stejně jako jsem flákala všechno ostatní, tak jsem flákala i jógu. Abych z toho točení se dokolečka nějak vyběhla, vyběhla jsem na víkend sama se sebou - do přírody. Příroda je mocná čarodějka a vždy mi naznačí cestu, jak se navrátit k sobě samé. O víkendu jsem tedy vyrazila sama na jógový pobyt s Mončou Winklerovou. V pátek jsem se, unavená po předchozím víkendu a pracovním týdnu, dotáhla autem nahoru na hotel Antarik. Už jen to, že jsem byla v tom úžasném prostředí lesů a pastvin všude okolo, mi zvedlo náladu. Pobyt mě opět nabil novou energií a elánem do záměru začít opětovně se sebou něco dělat, a taky mě samozřejmě obohatil o nové zkušenosti. K asi nejintenzivnějšímu zážitku patřila hodina večerní Yin jógy. Protože to pro mne byl opravdu silný a emotivní zážitek, ráda bych Vás seznámila s touto poměrně „novou“ formou pomalé jógy – YIN JÓGY.

Yin jóga je pomalá, relaxační forma fyzického cvičení, při kterém jsou jednotlivé asány prováděny primárně na zemi a zaměřují se na spodní polovinu těla. S vrchní částí těla se pracuje jen málo. Výdrže v pozicích jsou dlouhé, měli by trvat cca 5 minut, tak aby umožnili co nejlepší protažení vazů, kloubů - pojivových tkání. Nejde tedy o protahování svalů, ale právě o druhotné protažení všeho hluboko uloženého. A nejde mnohdy jen o fyzické části, ale taky např. o psychické bloky nebo emoce.

Motýl - pozice, ve které jsem se cítila nejlépe

Moje zkušenost se cvičením této jógy byla a je dost intenzivní. Pro mne byl zážitek natolik silný, že si pocity, provázející jednotlivé pozice, pamatuji ještě týden poté. V mnoha pozicích mi bylo nepříjemně, cítila jsem se zoufale, jak jsem si hledala po pár minutách polohu, ve které bych se alespoň trochu uvolnila. V pár asanách jsem dokonce měla hodně blízko k zoufalství. Na druhou stranu tu byli pozice, které mi vyloženě dělali radost, ve kterých mi bylo příjemně a cítila jsem krásné protažení a odpočinutí. Po skončení hodiny jsem byla mnohem více unavená než po klasické hodině Vinyása jógy, což mi přišlo jako velký paradox, protože jsme se vlastně moc nehýbali. 

I přes všechno utrpení a vyplavené emoce se mi hodina hodně líbila a ráda si jin jógu zopakuji pravidelněji. Skutečně cítím, že pomalé cvičení daleko více prospívá právě protažení hlubokých částí těla, které při běžném „rychlém" cvičení nestihnu prohřát a protáhnout. Navíc, jak říká Monika (omlouvám se pokud budu tlumočit nepřesně:) Člověk je při yin józe více sám se sebou. To je mnohdy daleko těžší, než při dynamickém cvičení. Tady skutečně JSTE v okamžiku Tady a Teď a nemůžete z něho jen tak utéct."

Namaste, Petra